Sentir soledad o sentirse solo es experimentar una sensación de aislamiento o desamparo que invade a  la persona, estè sola o no. Muchas personas tienen sentimientos negativos, lo que los lleva a sentirse tristes o deprimidos por ello.

 Algunas  de ellas sienten soledad por una separación o la muerte de un ser querido, tambien pueden sentirla por falta de actividades recreativas que les permitan tener un mayor roce social. 

Para sobrellevar ese sentimiento de soledad se hace necesarios reconocer y aceptar ese  sentimiento, por lo que, expresarse aunque nos cueste ayuda a la liberación emocional.

La soledad es algo que se asume como algo propio y puede sumergir en la depresión, llevándo a mas pasividad y mas depresión.  De hecho hay muchas personas que continúan sintiéndose solas a pesar de estar rodeadas de gente.

Teniendo en cuenta que ante esa situacion no existen soluciones mágicas que permitan solucionar el problema de la noche a la mañana…

Entonces ¿Como superar la soledad?

Enfocarse en las necesidades de los otros

Buscando las formas especificas de servirles, en vez de enfocarnos en nosotros mismos. Se podría hacer trabajo voluntario, que puede tener el mismo efecto que cualquier otra actividad recreativa.  Ayudar a personas solitarias puede ser un antídoto efectivo para la soledad.

En la Biblia,  ejemplo de ello el apóstol Pablo dijo: “pero el Señor estuvo a mi lado y me dio fuerzas para que por medio de mi se llevara a cabo la predicación del mensaje y lo oyeran todos los paganos” 2 Timoteo 4, 17

Enfocarse en los propios propositos

• Preguntar qué es lo que se quieres, porque el aislamiento puede llegar a ser dañino

Cada persona es un mundo y la definición de lo que significa estar solo varía dependiendo de a quién se pregunte. Es un hecho que existen muchísimas personas que aman la soledad, y no hay nada malo en ello.

La soledad solo es dañina cuando genera un sufrimiento claro causado por la escasez de momentos en los que se conecta emocionalmente con los demás. Así pues, el primer paso para saber cómo superar la soledad es tener claro si realmente hay algo que deba ser superado.

• Buscar el apoyo de las personas más cercanas a uno

Llegar a superar la soledad no es tarea fácil, y por eso merece la pena no rechazar cualquier ayuda disponible. Al fin y al cabo, uno de los primeros pasos a la hora de solucionar cualquier problema de tipo psicológico es desprendernos de los problemas artificiales, y la obsesión por conseguirlo todo por uno mismo es tan irracional como poco constructiva.

En este caso, contar con la ventaja de que el hecho en sí de buscar apoyo en los familiares y amigos contribuye a romper ese sentimiento de soledad. Hablar sobre cómo se sienten es una actividad que puede llegar a ser terapéutica y, por otro lado,  acerca a posibles soluciones a las que antes no se tenía acceso.

• Asiste a eventos sociales

Al sentir soledad, es posible que estés experimentando algunos síntomas depresivos debido al aislamiento que sientes. En este estado emocional la energía y la facilidad para tomar la iniciativa es poca, y por eso cuesta moverse e involucrarse en tareas estimulantes.

Aunque no te apetezca, uno de los grandes recursos a utilizar para romper con la soledad es obligarse a asistir a eventos sociales y, una vez allí, mantener una actitud proactiva. De esa manera aparecerá la oportunidad de empezar a asociar este tipo de actividades con la diversión, las conversaciones interesantes, la posibilidad de ganar amigos, etc.

 

Es bueno tener en cuenta que la soledad no es mala, puede permitirte espacio para conocerte mejor y para reflexionar. Solo que debemos estar claros cuando nos hace daño y entonces hay que buscar medidas para alejar la soledad

Reflexiona al respecto de este tema y pregúntate:

• ¿Qué haces tu para combatir la soledad?
• ¿Cómo puedes apoyar a otras personas que podrían estar en soledad?

Me interesa tu opinión.  Gracias 

                                                          Ilgra Daza

Para animar un tema triste como la soledad les invito a escuchar este tema musical La Soledad con Laura Pausini enhttps://www.youtube.com/watch?v=BcJJsZ6Uwl8: